![[Ulasan] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) Ringkasan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2638459/c1a-085k3-kp5r85oqfz1p-nmhma8.jpg)
Show Notes
Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1623174112/
#Progresilatihanberattubuh #Teknikpushupdanpullup #Planchedangerakanlever #Handstanddanmuscleup #Pemulihansertanutrisilatihan #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Complete Calisthenics, Edisi Kedua, karya Ashley Kalym, adalah panduan kebugaran praktis tentang latihan menggunakan berat tubuh sendiri. Buku nonfiksi ini membahas calisthenics sebagai cara membangun kekuatan, daya tahan, kelincahan, dan kontrol tubuh, tanpa ketergantungan pada beban bebas, mesin, atau keanggotaan gym mahal. Kalym menyusun materi untuk pembaca dengan tingkat kemampuan yang berbeda, dari orang yang baru ingin berlatih sampai praktisi yang mengejar keterampilan lebih sulit. Cakupannya tidak berhenti pada gerakan dasar seperti push up, pull up, latihan inti, dan latihan kaki. Buku ini juga memuat perkembangan menuju gerakan teknis, termasuk handstand, handstand push up, muscle up, planche, serta front lever dan back lever. Edisi kedua memperluas perhatian pada latihan pembentukan otot, istirahat dan pemulihan, serta nutrisi melalui resep dan contoh catatan makan penulis. Dengan banyak foto instruksional dan penjelasan tahap demi tahap, tujuan utamanya adalah membuat latihan berat tubuh dapat dipelajari secara sistematis, aman, dan disesuaikan dengan kebutuhan individu.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1623174112/
#Progresilatihanberattubuh #Teknikpushupdanpullup #Planchedangerakanlever #Handstanddanmuscleup #Pemulihansertanutrisilatihan #CompleteCalisthenicsSecondEdition
Complete Calisthenics, Edisi Kedua, karya Ashley Kalym, adalah panduan kebugaran praktis tentang latihan menggunakan berat tubuh sendiri. Buku nonfiksi ini membahas calisthenics sebagai cara membangun kekuatan, daya tahan, kelincahan, dan kontrol tubuh, tanpa ketergantungan pada beban bebas, mesin, atau keanggotaan gym mahal. Kalym menyusun materi untuk pembaca dengan tingkat kemampuan yang berbeda, dari orang yang baru ingin berlatih sampai praktisi yang mengejar keterampilan lebih sulit. Cakupannya tidak berhenti pada gerakan dasar seperti push up, pull up, latihan inti, dan latihan kaki. Buku ini juga memuat perkembangan menuju gerakan teknis, termasuk handstand, handstand push up, muscle up, planche, serta front lever dan back lever. Edisi kedua memperluas perhatian pada latihan pembentukan otot, istirahat dan pemulihan, serta nutrisi melalui resep dan contoh catatan makan penulis. Dengan banyak foto instruksional dan penjelasan tahap demi tahap, tujuan utamanya adalah membuat latihan berat tubuh dapat dipelajari secara sistematis, aman, dan disesuaikan dengan kebutuhan individu.
