[Ulasan] Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman) Ringkasan.

Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1848190255?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1848190255/

#Pilatesuntukskoliosis #Peregangandanpemanjangan #Keseimbanganototasimetris #Gerakanyangperludihindari #Posturdankebiasaanseharihari #CurvesTwistsandBends

Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis adalah panduan nonfiksi tentang penggunaan Pilates secara hati-hati untuk membantu orang yang hidup dengan skoliosis. Buku ini memadukan pengalaman Annette Wellings, seorang instruktur Pilates yang memiliki skoliosis berat, dengan keahlian Alan Herdman, praktisi dan pengajar Pilates asal Inggris. Tujuannya bukan menjanjikan penyembuhan atau pelurusan tulang belakang secara instan. Sebaliknya, buku ini menempatkan gerak lembut, kesadaran postur, kelenturan, dan penguatan otot sebagai cara praktis untuk membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi yang asimetris. Isi utamanya mencakup 34 latihan Pilates yang terutama menekankan peregangan dan pemanjangan, disertai penjelasan mengenai latihan yang perlu dihindari. Buku ini juga melampaui sesi olahraga, dengan membahas kebiasaan sehari-hari seperti duduk, beristirahat, membawa barang, pola makan, dan berpakaian. Karena itu, posisinya adalah panduan pendamping yang dapat dipakai oleh penderita skoliosis, keluarga, instruktur Pilates, serta tenaga profesional yang memberi saran aktivitas fisik.