[Ulasan] Feeling Good: The New Mood Therapy (David D. Burns) Ringkasan.

Feeling Good: The New Mood Therapy (David D. Burns)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01N9TCVLD?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Feeling-Good%3A-The-New-Mood-Therapy-David-D-Burns.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good/id1441431502?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Feeling+Good+The+New+Mood+Therapy+David+D+Burns+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Feeling-Good-David-D-Burns.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Feeling-Good-David-D-Burns.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Feeling-Good-David-D-Burns.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B01N9TCVLD/

#pikiranotomatis #distorsikognitif #tekniktigakolom #penjadwalanaktivitas #ketergantunganpadapersetujuan #FeelingGood

Feeling Good: The New Mood Therapy karya psikiater David D. Burns adalah buku psikologi populer dan panduan swabantu yang memperkenalkan terapi kognitif kepada pembaca umum. Berakar pada tradisi terapi perilaku kognitif, atau CBT, buku ini membahas depresi, kecemasan, rasa bersalah, harga diri rendah, penundaan, serta ketergantungan pada penerimaan orang lain. Gagasan utamanya bukan bahwa keadaan hidup tidak penting, melainkan bahwa penafsiran seseorang terhadap keadaan sangat memengaruhi suasana hati. Burns menjelaskan bahwa ketika seseorang sedang tertekan, pikirannya sering menghasilkan penilaian yang terdengar meyakinkan tetapi tidak sepenuhnya akurat. Ia menyebut pola ini sebagai distorsi kognitif. Tujuan buku ini adalah membantu pembaca mengenali pikiran otomatis tersebut, mengujinya secara lebih adil, lalu mencoba tindakan kecil yang mendukung perubahan suasana hati. Pertama kali terbit pada 1980 dan kemudian diperbarui, Feeling Good dikenal luas karena mengubah prinsip terapi kognitif menjadi latihan tertulis yang dapat dipraktikkan sendiri. Namun, buku ini bukan pengganti penilaian profesional, terutama bila depresi berat atau ada risiko menyakiti diri sendiri.