[Ulasan] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) Ringkasan.

Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B006IKNRVU?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Get-Out-of-Your-Mind-%26-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-%26-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-%26-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B006IKNRVU/

#penerimaanpengalamanbatin #defusikognitif #fleksibilitaspsikologis #nilaipribadi #tindakanberkomitmen #GetOutofYourMindampIntoYourLife

Get Out of Your Mind and Into Your Life adalah buku kerja swabantu psikologis oleh Steven C. Hayes, dengan Spencer Smith, yang memperkenalkan Acceptance and Commitment Therapy, atau ACT. Buku ini bukan panduan untuk menghapus pikiran negatif, menenangkan semua emosi, atau mencapai keadaan bahagia secara permanen. Tujuan utamanya adalah membantu pembaca membangun fleksibilitas psikologis, yaitu kemampuan untuk tetap hadir, terbuka pada pengalaman batin yang sulit, dan bertindak selaras dengan hal yang benar benar penting. Hayes, salah satu perintis ACT, menjelaskan bahwa penderitaan bukan selalu tanda kegagalan pribadi. Manusia dapat menderita lebih lama ketika berusaha keras mengendalikan, menghindari, atau membantah pengalaman yang sebenarnya tidak bisa sepenuhnya dikendalikan. Dengan latihan reflektif dan perilaku, buku ini mengajak pembaca mengubah hubungan mereka dengan pikiran, emosi, ingatan, dan rasa takut. Pendekatannya berlandaskan terapi perilaku modern, serta dirancang untuk digunakan mandiri atau sebagai pelengkap terapi profesional.