[Ulasan] PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale) Ringkasan.

PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1942798156?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1942798156/

#Pijatmandiridenganfoamroller #Myofascialrelease #Fasciadanjaringanikat #Modifikasilatihanroller #Pelepasanketeganganotot #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition

PRO ROLLER Massage Essentials edisi ketiga karya Angela Kneale adalah panduan praktis tentang pijat mandiri menggunakan foam roller. Buku ringkas ini berada di persimpangan edukasi kebugaran, perawatan diri muskuloskeletal, dan latihan gerak. Fokus utamanya adalah fascia, otot, serta jaringan ikat, dengan penjelasan mengenai myofascial release sebagai pendekatan pijat yang memakai tekanan dan peregangan ringan dalam durasi lebih lama. Tujuannya bukan menggantikan penanganan medis, melainkan membantu pembaca memahami cara menggunakan roller untuk meredakan rasa kaku atau pegal, mendukung relaksasi, dan memperbaiki kenyamanan saat bergerak. Kneale menulis dari latar belakang terapi okupasi, pembinaan kesehatan, Franklin Method, dan Pilates. Buku ini memadukan pengantar sejarah pijat, pembahasan umum tentang manfaat pijat mandiri yang didukung riset, serta lebih dari 40 latihan foam roller. Dengan foto dan instruksi bertahap, pendekatannya diarahkan agar pembaca dapat menerapkan teknik secara mandiri, sambil menyesuaikan tekanan dan posisi dengan kebutuhan tubuh masing masing.