[Ulasan] Resistance Band Workouts for Seniors (Karina Inkster) Ringkasan.

Resistance Band Workouts for Seniors (Karina Inkster)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1510770100?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/resistance-band-workouts-for-seniors-at-every-fitness/id1795968590?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Resistance+Band+Workouts+for+Seniors+Karina+Inkster+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Resistance-Band-Workouts-for-Seniors-Karina-Inkster.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1510770100/

#Resistancebanduntuklansia #Dooranchordirumah #Minigymportabel #Latihankekuatanbertahap #Limapuluhlatihankelompokototutama #ResistanceBandWorkoutsforSeniors

Resistance Band Workouts for Seniors: Strength Training at Home or on the Go adalah panduan kebugaran praktis karya pelatih kebugaran Karina Inkster, yang berfokus pada latihan kekuatan bagi orang dewasa lanjut usia. Buku ini berada dalam genre panduan olahraga dan kesehatan, dengan tujuan membantu pembaca membangun atau mempertahankan kekuatan tubuh tanpa harus bergantung pada keanggotaan pusat kebugaran atau peralatan besar. Pendekatannya memakai resistance band, yaitu pita elastis yang ringan, mudah dibawa, dan dapat memberi tingkat hambatan yang berbeda. Inkster membahas manfaat latihan kekuatan untuk kesehatan dan fungsi tubuh sehari hari, lalu mengarahkan pembaca untuk memilih, menggunakan, serta meningkatkan penggunaan band dengan aman. Isi utamanya mencakup tiga jenis resistance band, penggunaan door anchor di rumah, dan lima puluh latihan yang melibatkan kelompok otot utama. Tingkat kesulitannya dibuat bervariasi, dari pemula hingga lebih lanjut. Dengan demikian, buku ini bukan sekadar daftar gerakan, melainkan pengantar untuk menyusun praktik latihan kekuatan yang realistis, bertahap, dan sesuai dengan kemampuan pembaca.