[Ulasan] The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay) Ringkasan.

The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1069324906?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/holistic-dental-care-the-complete-guide-to-healthy/id1461984352?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Vagus+Nerve+Self+Care+Dr+Sarah+Tremblay+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1069324906/

#sarafvagus #TeoriPolivagal #latihansomatikrumahan #pernapasandiafragmatik #regulasisistemsaraf #TheCompleteGuidetoVagusNerveSelfCare

Buku The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care karya Dr. Sarah Tremblay adalah panduan kesehatan populer yang membahas perawatan diri berbasis pengaturan sistem saraf. Fokus utamanya ialah saraf vagus, saraf panjang yang berperan dalam hubungan antara otak dan banyak fungsi tubuh, termasuk pernapasan, detak jantung, pencernaan, serta respons terhadap stres. Buku ini menerjemahkan gagasan tentang regulasi saraf dan Teori Polivagal ke dalam latihan rumahan yang singkat dan mudah diikuti. Materinya dirancang untuk individu maupun keluarga, termasuk pembaca yang belum memiliki latar belakang medis. Dengan bantuan diagram dan penjelasan langkah demi langkah, Tremblay mengarahkan pembaca pada praktik somatik sederhana yang ditujukan untuk mendukung rasa tenang, tidur yang lebih baik, dan ketahanan emosional. Buku ini tidak diposisikan sebagai pengganti penilaian atau perawatan medis. Nilai utamanya terletak pada penyediaan rutinitas praktis, berintensitas rendah, yang dapat dipakai sebagai bagian dari kebiasaan sehari-hari saat menghadapi tekanan, kecemasan, atau ketegangan tubuh.