[Ulasan] The Elimination Diet (Tom Malterre) Ringkasan.

The Elimination Diet (Tom Malterre)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1455581860?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-elimination-diet/id1443082992?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Elimination+Diet+Tom+Malterre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1455581860/

#eliminasimakananpemicu #reintroduksitigahari #jurnalgejalamakanan #rencanamakaneliminasi #personalisasipolamakan #TheEliminationDiet

The Elimination Diet karya Tom Malterre dan Alissa Segersten adalah panduan nutrisi praktis dalam ranah kesehatan fungsional dan masakan berbasis makanan utuh. Buku ini ditujukan bagi pembaca yang mengalami keluhan berulang, seperti lelah, kabut otak, gangguan pencernaan, nyeri sendi, sakit kepala, atau perubahan suasana hati, lalu ingin menyelidiki apakah pola makan ikut berperan. Gagasan utamanya bukan bahwa satu jenis diet cocok untuk semua orang. Sebaliknya, buku ini memakai diet eliminasi sebagai alat pengamatan pribadi, dengan menyingkirkan sementara makanan yang dianggap berpotensi mengganggu, kemudian memasukkannya kembali secara terstruktur sambil mencatat respons tubuh. Programnya dibagi menjadi tiga fase, yaitu persiapan cair selama dua hari, eliminasi minimal dua minggu, dan penyesuaian melalui pengenalan kembali makanan selama sekitar dua bulan. Selain penjelasan program, buku ini menyediakan lebih dari seratus resep, daftar belanja, dan rencana makan. Dengan demikian, fokusnya bukan hanya teori sensitivitas makanan, melainkan juga cara menjalankan proses yang sangat membatasi ini dalam kegiatan memasak sehari hari.