[Ulasan] The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki) Ringkasan.

The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1101904607?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endurance-Training-Diet-%26amp%3B-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/storm-of-war/id1666253406?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endurance+Training+Diet+amp+Cookbook+Jesse+Kropelnicki+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1101904607/

#Periodisasinutrisilatihan #Pengisianenergilomba #Strategihidrasiatlet #Reseppemulihanolahraga #Nutrisipelaridantriatlet #TheEnduranceTrainingDietampCookbook

The Endurance Training Diet & Cookbook karya Jesse Kropelnicki adalah panduan nutrisi olahraga sekaligus buku resep untuk pelari dan triatlet. Diterbitkan pada 2017, buku ini berangkat dari gagasan sederhana tetapi penting, bahwa latihan tidak akan menghasilkan performa terbaik bila asupan makan dan minum tidak disusun dengan sengaja. Kropelnicki adalah pelatih triatlon profesional dan pendiri QT2 Systems, sehingga pendekatannya menempatkan nutrisi sebagai bagian operasional dari program latihan, bukan sekadar daftar makanan sehat. Fokusnya ada pada bagaimana memilih, kapan mengonsumsi, dan berapa banyak makanan serta cairan yang dibutuhkan dalam beragam situasi, mulai dari hari latihan biasa hingga perlombaan. Buku ini juga mengakui bahwa kebutuhan atlet berubah menurut fase latihan dan tuntutan lomba. Untuk menerjemahkan prinsip itu ke dapur, Kropelnicki menyertakan lebih dari 70 resep yang ditujukan bagi kebutuhan pengisian energi, pemulihan, dan persiapan performa. Hasilnya adalah buku praktis yang menghubungkan keputusan makan sehari hari dengan tujuan ketahanan tubuh dalam lari dan triatlon.