![[Ulasan] The Pilates Body (Brooke Siler) Ringkasan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2616994/c1a-085k3-z3ovm8vobx05-yqxmaf.jpg)
Show Notes
The Pilates Body (Brooke Siler)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/076790396X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/pilates-for-beginners-the-essential-guide-to-total/id1017031316?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Pilates+Body+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/076790396X/
#powerhousedanstabilitaspusattubuh #Pilatesmattanpamesin #koordinasinapasdankonsentrasi #progresilatihanbertingkat #postur,fleksibilitas,dankeseimbangan #ThePilatesBody
The Pilates Body karya Brooke Siler adalah panduan kebugaran nonfiksi yang memperkenalkan Pilates mat, sebagai latihan yang dapat dilakukan di rumah tanpa mesin. Buku edisi asli ini, terbit pada tahun 2000, menerjemahkan tradisi Pilates klasik ke dalam program yang lebih mudah diikuti oleh pembaca umum. Siler memiliki latar pelatihan bersama Romana Kryzanowska, salah satu murid langsung Joseph Pilates, sehingga pendekatannya berakar pada metode klasik, sambil disusun untuk kebutuhan latihan mandiri. Tujuannya bukan sekadar membakar kalori atau membentuk otot besar, melainkan membangun tubuh yang kuat, lentur, selaras, dan terkontrol. Pembaca diperkenalkan pada prinsip dasar Pilates, lalu diarahkan melalui rangkaian latihan mat dengan instruksi bertahap, foto, gambar garis, dan visualisasi gerakan. Penekanan utamanya terletak pada koordinasi napas, konsentrasi, ketepatan, serta pengaktifan pusat tubuh. Karena itu, buku ini berfungsi sekaligus sebagai pengantar metode Pilates dan referensi praktik bagi orang yang ingin membangun rutinitas latihan yang ringkas, terstruktur, dan tidak bergantung pada peralatan studio.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/076790396X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/pilates-for-beginners-the-essential-guide-to-total/id1017031316?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Pilates+Body+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Pilates-Body-Brooke-Siler.html
- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/076790396X/
#powerhousedanstabilitaspusattubuh #Pilatesmattanpamesin #koordinasinapasdankonsentrasi #progresilatihanbertingkat #postur,fleksibilitas,dankeseimbangan #ThePilatesBody
The Pilates Body karya Brooke Siler adalah panduan kebugaran nonfiksi yang memperkenalkan Pilates mat, sebagai latihan yang dapat dilakukan di rumah tanpa mesin. Buku edisi asli ini, terbit pada tahun 2000, menerjemahkan tradisi Pilates klasik ke dalam program yang lebih mudah diikuti oleh pembaca umum. Siler memiliki latar pelatihan bersama Romana Kryzanowska, salah satu murid langsung Joseph Pilates, sehingga pendekatannya berakar pada metode klasik, sambil disusun untuk kebutuhan latihan mandiri. Tujuannya bukan sekadar membakar kalori atau membentuk otot besar, melainkan membangun tubuh yang kuat, lentur, selaras, dan terkontrol. Pembaca diperkenalkan pada prinsip dasar Pilates, lalu diarahkan melalui rangkaian latihan mat dengan instruksi bertahap, foto, gambar garis, dan visualisasi gerakan. Penekanan utamanya terletak pada koordinasi napas, konsentrasi, ketepatan, serta pengaktifan pusat tubuh. Karena itu, buku ini berfungsi sekaligus sebagai pengantar metode Pilates dan referensi praktik bagi orang yang ingin membangun rutinitas latihan yang ringkas, terstruktur, dan tidak bergantung pada peralatan studio.
