[Ulasan] The Power of When (Michael Breus PhD) Ringkasan.

The Power of When (Michael Breus PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01KGEGR7E?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-power-of-when/id1443114556?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Power+of+When+Michael+Breus+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B01KGEGR7E/

#Kronotipe #Ritmesirkadian #BioTimeQuiz #Waktubiologis #Tidurdankewaspadaan #ThePowerofWhen

The Power of When karya Michael Breus, PhD, adalah buku pengembangan diri berbasis sains tidur dan kronobiologi. Fokus utamanya bukan pada apa yang harus dilakukan agar lebih produktif atau sehat, melainkan pada kapan sebuah kegiatan sebaiknya dilakukan. Breus, seorang psikolog klinis dan spesialis tidur, berpendapat bahwa banyak orang mengalami hambatan karena menjalankan tuntutan kerja, makan, olahraga, atau istirahat pada waktu yang tidak selaras dengan ritme biologisnya. Untuk menjelaskan perbedaan itu, ia memperkenalkan empat kronotipe, yaitu Lion, Bear, Wolf, dan Dolphin. Setiap tipe menggambarkan kecenderungan waktu tidur, tingkat energi, kewaspadaan, serta pola perilaku yang berbeda. Buku ini kemudian menerjemahkan gagasan tersebut menjadi panduan waktu bagi banyak aktivitas sehari-hari, dari minum kopi dan mengerjakan tugas sulit sampai melakukan percakapan penting. Tujuannya adalah membantu pembaca menyusun rutinitas yang lebih realistis terhadap tubuhnya sendiri, bukan memaksa semua orang mengikuti jadwal ideal yang sama.