[Ulasan] The Skinny Gut Diet (Brenda Watson C.N.C.) Ringkasan.

The Skinny Gut Diet (Brenda Watson C.N.C.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00O824L6K?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Skinny-Gut-Diet-Brenda-Watson-C-N-C.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-gut-diet-balance-your-digestive-system-for/id1418879294?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Skinny+Gut+Diet+Brenda+Watson+C+N+C+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Skinny-Gut-Diet-Brenda-Watson-C-N-C.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Skinny-Gut-Diet-Brenda-Watson-C-N-C.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Skinny-Gut-Diet-Brenda-Watson-C-N-C.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B00O824L6K/

#faktorusus #keseimbanganbakteriusus #pengurangangulatambahan #faseGetLean14hari #makananhidupdanfermentasi #TheSkinnyGutDiet

The Skinny Gut Diet adalah buku diet dan kesehatan pencernaan karya Brenda Watson, seorang konsultan nutrisi yang dikenal lewat fokusnya pada fungsi saluran cerna. Buku ini menggabungkan penjelasan populer tentang mikrobioma usus dengan rencana makan praktis untuk penurunan berat badan jangka panjang. Gagasan utamanya adalah bahwa berat badan tidak hanya ditentukan oleh hitungan kalori atau kemauan menahan lapar. Watson menempatkan keseimbangan bakteri usus, yang ia sebut sebagai faktor usus, sebagai salah satu unsur penting yang dapat memengaruhi rasa lapar, pencernaan, dan kecenderungan tubuh menyimpan lemak. Pendekatannya menekankan pengurangan gula, termasuk sumber gula yang kurang disadari, serta peningkatan asupan protein, lemak yang dianggap sehat, dan makanan hidup seperti pangan fermentasi. Programnya dibagi menjadi fase Get Lean selama 14 hari dan fase Stay Lean untuk pemeliharaan. Dengan resep, panduan makan, dan kisah pengalaman peserta, buku ini ditujukan bagi pembaca yang ingin memahami hubungan antara pola makan, kenyamanan pencernaan, dan pengelolaan berat badan secara lebih terpadu.