[Ulasan] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Ringkasan.

Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250427185?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1250427185/

#kecemasantidur #dorongantidur #utangtidur #waktubangunkonsisten #paparancahayapagi #ThinkLessSleepMore

Think Less, Sleep More: From Panic & Perfectionism to Stress-Free Sleep adalah buku panduan kesehatan dan psikologi tidur karya Stephanie Romiszewski, seorang fisiolog tidur dan pendiri Sleepyhead Clinics di Inggris. Buku ini membahas insomnia bukan terutama sebagai masalah kurangnya teknik tidur, melainkan sebagai siklus kecemasan, pemantauan berlebihan, dan tuntutan untuk tidur secara sempurna. Romiszewski menjelaskan dasar-dasar tidur, termasuk dorongan tidur, utang tidur, sensitivitas tidur, ritme tubuh, serta pengaruh cahaya. Namun, tujuan utamanya bukan membuat pembaca menjalankan daftar aturan baru. Ia justru mengajak pembaca mengurangi usaha mengendalikan tidur secara obsesif. Pendekatannya menantang beberapa nasihat populer, seperti kewajiban tidur delapan jam tanpa putus, pentingnya ritual malam yang kaku, atau anggapan bahwa satu malam buruk otomatis merusak kesehatan. Dengan bahasa yang praktis dan menenangkan, buku ini membantu pembaca membangun hubungan yang lebih fleksibel dengan tidur, sehingga malam tidak lagi menjadi arena evaluasi dan kekhawatiran.