[Ulasan] 80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald) Ringkasan.

80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0738234680?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0738234680/

#Distribusiintensitas80banding20 #Rutinitasintensitasmenengah #Latihanaerobikintensitasrendah #Sesilatihanberkualitas #RencanaSprinthinggaIronman #8020Triathlon

80/20 Triathlon adalah buku panduan latihan ketahanan karya Matt Fitzgerald yang membahas cara menyiapkan diri untuk lomba triatlon melalui pengaturan intensitas yang lebih disiplin. Buku ini berada di persimpangan antara sains olahraga populer, panduan kepelatihan, dan program latihan praktis. Gagasan utamanya sederhana, tetapi menantang kebiasaan banyak atlet rekreasional, yaitu sekitar 80 persen total latihan dilakukan pada intensitas rendah, sedangkan sekitar 20 persen sisanya berada pada intensitas sedang hingga tinggi. Fitzgerald menempatkan prinsip ini sebagai jawaban atas kecenderungan berlatih terlalu sering pada tempo menengah, yang terasa produktif tetapi dapat memicu kelelahan berkepanjangan. Pembahasannya mencakup tiga disiplin triatlon, berenang, bersepeda, dan lari, serta menyediakan rencana bagi jarak Sprint, Olimpiade, Half Ironman, dan Ironman. Tujuan buku ini bukan sekadar meminta pembaca berlatih lebih sedikit atau lebih santai. Tujuannya adalah membantu atlet menempatkan sesi mudah dan sesi berat pada porsi yang tepat, agar kebugaran berkembang tanpa mengorbankan pemulihan.