[Ulasan] The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD) Ringkasan.

The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0738218111?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0738218111/

#mikrobiomausus #empatR #pemulihanmetabolisme #pengenalankembalimakanan #LifetimeTuneUp #TheMicrobiomeDiet

The Microbiome Diet karya Raphael Kellman, MD, adalah buku kesehatan dan diet yang menempatkan mikrobioma usus sebagai pusat pembahasan tentang berat badan, metabolisme, dan kesejahteraan tubuh. Kellman, dokter yang bekerja di bidang pengobatan fungsional dan kesehatan usus, menyusun buku ini sebagai panduan praktis, bukan sekadar uraian ilmiah populer. Gagasan utamanya adalah bahwa komunitas mikroba di dalam usus berhubungan dengan cara tubuh mencerna makanan, mengatur rasa lapar, dan menjaga berbagai fungsi kesehatan. Dari titik itu, buku ini menawarkan program makan bertahap untuk memperbaiki kondisi usus sambil mengejar penurunan berat badan yang dapat dipertahankan. Programnya dibagi menjadi tiga fase, dimulai dengan periode pembatasan makanan tertentu, dilanjutkan dengan pengenalan kembali sebagian makanan, lalu pola pemeliharaan jangka panjang. Buku ini juga melengkapi kerangka tersebut dengan rencana makan dan lima puluh resep. Dengan demikian, The Microbiome Diet memadukan penjelasan mengenai mikrobioma dengan instruksi diet yang sangat terstruktur.