[Ulasan] Anxiety Rx (Russell Kennedy) Ringkasan.

Anxiety Rx (Russell Kennedy)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250365961?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anxiety-Rx-Russell-Kennedy.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anxiety-rx/id1722948516?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anxiety+Rx+Russell+Kennedy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Anxiety-Rx-Russell-Kennedy.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Anxiety-Rx-Russell-Kennedy.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Anxiety-Rx-Russell-Kennedy.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1250365961/

#alarmsomatik #bodyset #prosesABCDE #pemisahanalarmdanpikirancemas #rasaamanperkembangan #AnxietyRx

Anxiety Rx karya Russell Kennedy adalah buku pengembangan diri dan kesehatan mental yang membahas kecemasan melalui sudut pandang somatik, yaitu hubungan antara sensasi tubuh, pengalaman emosional, dan pikiran cemas. Kennedy, seorang dokter dan ahli neurosains yang juga pernah mengalami kecemasan berat dalam waktu lama, menulis buku ini dengan memadukan pengalaman pribadi, pengetahuan medis, neurosains, serta psikologi perkembangan. Gagasan utamanya cukup tegas, kecemasan bukan semata-mata persoalan pikiran yang harus dilawan dengan pikiran. Menurut Kennedy, pikiran cemas sering kali merupakan respons lanjutan terhadap alarm fisiologis yang terlebih dahulu aktif di dalam tubuh. Buku ini mengajak pembaca membedakan alarm tubuh, seperti rasa sesak, tegang, atau tidak aman yang menetap, dari cerita dan prediksi buruk yang kemudian dibuat pikiran. Melalui kerangka ABCDE dan latihan berbasis tubuh, Anxiety Rx bertujuan membantu pembaca mengenali pola alarm tersebut, mengurangi keterikatan pada pikiran cemas, dan membangun rasa aman yang lebih nyata dalam sistem saraf.