![[Ulasan] Better Stretching (Joe Yoon) Ringkasan.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622763/c1a-085k3-v60xg1q4a94p-weqp0p.jpg)
Show Notes
Better Stretching (Joe Yoon)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250248213?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stretching-exercises-a-10-day-guide-to-looser/id6813244945?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Better+Stretching+Joe+Yoon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1250248213/
#rutinitassembilanmenit #mobilitasdanpenguatanringan #pereganganstatisdandinamis #foamrollerdanbolatenis #rencanalatihantigapuluhhari #BetterStretching
Better Stretching karya Joe Yoon adalah panduan kebugaran praktis tentang cara meningkatkan kelenturan, mobilitas, dan kenyamanan bergerak melalui rutinitas singkat. Yoon dikenal sebagai pelatih kebugaran bersertifikat dan terapis pijat berlisensi, lalu merangkum pendekatan JoeTherapy ke dalam buku yang dapat dipakai pembaca dengan tingkat kebugaran yang beragam. Gagasan utamanya sederhana, peregangan tidak harus menjadi sesi panjang dan rumit agar berguna. Buku ini mengusulkan latihan sekitar sembilan menit per hari, dengan memadukan peregangan, gerakan mobilitas, penguatan ringan, serta teknik pelepasan ketegangan otot. Isinya mencakup lebih dari seratus variasi gerakan, termasuk pilihan yang dapat dilakukan di meja kerja, dan dilengkapi banyak foto untuk membantu pembaca memahami posisi tubuh. Tiga rencana latihan selama tiga puluh hari memberi struktur bagi orang yang ingin memulai secara bertahap. Fokus buku ini bukan hanya mengejar rentang gerak yang lebih luas, melainkan membangun kebiasaan perawatan tubuh yang realistis, aman, dan dapat dipertahankan dalam rutinitas sehari hari.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250248213?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stretching-exercises-a-10-day-guide-to-looser/id6813244945?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Better+Stretching+Joe+Yoon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1250248213/
#rutinitassembilanmenit #mobilitasdanpenguatanringan #pereganganstatisdandinamis #foamrollerdanbolatenis #rencanalatihantigapuluhhari #BetterStretching
Better Stretching karya Joe Yoon adalah panduan kebugaran praktis tentang cara meningkatkan kelenturan, mobilitas, dan kenyamanan bergerak melalui rutinitas singkat. Yoon dikenal sebagai pelatih kebugaran bersertifikat dan terapis pijat berlisensi, lalu merangkum pendekatan JoeTherapy ke dalam buku yang dapat dipakai pembaca dengan tingkat kebugaran yang beragam. Gagasan utamanya sederhana, peregangan tidak harus menjadi sesi panjang dan rumit agar berguna. Buku ini mengusulkan latihan sekitar sembilan menit per hari, dengan memadukan peregangan, gerakan mobilitas, penguatan ringan, serta teknik pelepasan ketegangan otot. Isinya mencakup lebih dari seratus variasi gerakan, termasuk pilihan yang dapat dilakukan di meja kerja, dan dilengkapi banyak foto untuk membantu pembaca memahami posisi tubuh. Tiga rencana latihan selama tiga puluh hari memberi struktur bagi orang yang ingin memulai secara bertahap. Fokus buku ini bukan hanya mengejar rentang gerak yang lebih luas, melainkan membangun kebiasaan perawatan tubuh yang realistis, aman, dan dapat dipertahankan dalam rutinitas sehari hari.
