[Ulasan] Daniels' Running Formula (Jack Daniels) Ringkasan.

Daniels' Running Formula (Jack Daniels)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1718203667?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Daniels%26%23039%3B-Running-Formula-Jack-Daniels.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/daniels-running-formula/id1763282832?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Daniels+039+Running+Formula+Jack+Daniels+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Daniels%27-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Daniels%27-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Daniels%27-Running-Formula-Jack-Daniels.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1718203667/

#SistemVDOT #Pacethreshold #Latihaninterval #Periodisasimusim #Latihanspesifiklomba #Daniels039RunningFormula

Daniels' Running Formula adalah buku panduan latihan lari karya Jack Daniels, pelatih lari dan ahli fisiologi olahraga yang dikenal luas karena sistem VDOT. Edisi keempat, terbit pada 2021, menempatkan lari sebagai proses yang dapat direncanakan dan disesuaikan, bukan sekadar soal menambah jarak atau berlari sekeras mungkin. Buku ini membahas cara menentukan intensitas latihan, menyusun satu musim latihan, serta memilih sesi yang relevan untuk tujuan lomba tertentu. Cakupannya luas, dari pelari kebugaran dan pelari pemula, sampai atlet yang menargetkan nomor 800 meter, 5K, maraton, ultradistance, atau triatlon. Pendekatan Daniels bersifat teknis, tetapi tujuannya praktis, yaitu membantu pelari menerjemahkan kemampuan saat ini menjadi pace latihan yang masuk akal. Selain program dan contoh latihan, buku ini membahas treadmill, latihan di ketinggian, kondisi lingkungan yang menantang, penyesuaian usia, serta kembali berlari setelah cedera. Karena itu, buku ini terutama merupakan rujukan metodologis untuk mengambil keputusan latihan dengan lebih terukur.