[Ulasan] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) Ringkasan.

Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1626258929?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1626258929/

#Mindfulnessnonmenghakimi #Welasasihdiri #JOYdanketidakpastian #Paparandanpencegahanrespons #KontrakbarudenganOCD #EverydayMindfulnessforOCD

Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully adalah panduan swabantu tentang gangguan obsesif kompulsif, atau OCD, karya Jon Hershfield dan Shala Nicely. Buku ini diterbitkan untuk pembaca yang ingin melengkapi penanganan OCD, terutama terapi kognitif perilaku dan paparan dengan pencegahan respons, atau ERP. Fokusnya bukan menjanjikan penghapusan pikiran mengganggu. Fokusnya adalah membangun cara berhubungan yang lebih terampil dengan obsesi, dorongan ritual, rasa bersalah, dan ketidakpastian yang muncul dalam kehidupan sehari-hari. Para penulis memadukan mindfulness, humor, dan welas asih terhadap diri sendiri. Mindfulness dijelaskan sebagai kemampuan memperhatikan pengalaman saat ini tanpa menghakimi, sedangkan welas asih diri berarti merespons penderitaan pribadi dengan niat membantu, bukan menghukum diri. Dengan latihan, permainan sederhana, meditasi, dan strategi praktis, buku ini mengajak pembaca mengalihkan energi dari usaha mengendalikan isi pikiran menuju tindakan yang sejalan dengan nilai dan kegembiraan hidup. Pendekatannya menempatkan pemulihan sebagai proses menjalani hidup secara lebih penuh, bukan sekadar mengurangi gejala.