[Ulasan] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) Ringkasan.

Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648487750?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1648487750/

#Penghindaraneksperiensial #Defusikognitif #Penerimaanaktif #Dirisebagaikonteks #Tindakanberkomitmen #GetOutofYourMindandIntoYourLife

Get Out of Your Mind and Into Your Life adalah buku kerja psikologi populer karya Steven C. Hayes, salah satu perintis Acceptance and Commitment Therapy, atau ACT, ditulis bersama Spencer Smith dalam edisi mutakhirnya. Buku ini bukan panduan untuk menghapus kecemasan, kesedihan, kemarahan, trauma, atau pikiran mengganggu. Tujuannya adalah mengubah cara pembaca berhubungan dengan pengalaman batin tersebut. Hayes berangkat dari gagasan bahwa rasa sakit psikologis merupakan bagian tak terhindarkan dari hidup, sedangkan penderitaan sering membesar ketika seseorang terus berusaha menekan, menghindari, atau mengendalikan apa yang dirasakan dan dipikirkan. Melalui penjelasan, metafora, serta latihan tertulis, buku ini memperkenalkan keterampilan inti ACT untuk membangun fleksibilitas psikologis. Pembaca diajak hadir pada saat ini, mengambil jarak dari isi pikiran, menerima emosi tanpa menyerah kepadanya, mengenali nilai pribadi, lalu bertindak secara konsisten sesuai nilai itu. Bentuk workbook membuatnya menuntut keterlibatan aktif, bukan sekadar dibaca secara pasif.