[Ulasan] Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey) Ringkasan.

Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1937715191?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hansons-marathon-method-run-your-fastest-marathon-the/id1760343963?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hansons+Half+Marathon+Method+Luke+Humphrey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1937715191/

#Pacesetengahmaraton #LatihanSOS #Laritempo #Targetwaktufinis #JustFinishProgram #HansonsHalfMarathonMethod

Hansons Half Marathon Method karya Luke Humphrey adalah panduan latihan lari nonfiksi yang berfokus pada persiapan lomba 21,1 kilometer. Buku ini menerjemahkan prinsip yang digunakan oleh Hansons Brooks Distance Project, kelompok pelari kompetitif Amerika Serikat, ke dalam program yang dapat dipakai pelari rekreasional. Tujuannya bukan sekadar membantu pembaca menyelesaikan lomba, melainkan membangun kemampuan untuk berlari sesuai target waktu secara terukur. Humphrey membahas cara memilih rencana latihan, menetapkan sasaran finis yang realistis, dan menentukan pace untuk berbagai jenis sesi. Inti pendekatannya adalah latihan yang konsisten serta sesi SOS, atau something of substance, yaitu latihan utama yang memberi rangsangan spesifik bagi kebugaran lomba. Buku ini menyediakan jalur Just Finish bagi pelari baru, sekaligus rencana untuk pelari menengah dan lanjutan. Dengan bahasa yang berorientasi praktik, buku ini menjelaskan mengapa setiap lari mudah, tempo, kecepatan, kekuatan, dan lari panjang ditempatkan dalam keseluruhan proses persiapan.