[Ulasan] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Ringkasan.

HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1477421599?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1477421599/

#Sprintdanpemulihanaktif #Kardiointensitasstabil #Ambanganaerobik #VO2max #TabataFartlekdanLittleMethod #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained

HIIT High Intensity Interval Training Explained karya James Driver adalah buku kebugaran praktis yang membahas latihan interval berintensitas tinggi, atau HIIT. Buku ini, yang terbit pada 2012, menempatkan HIIT sebagai alternatif terhadap kardio berintensitas tetap, seperti jogging dengan kecepatan sama dalam waktu lama. Gagasan utamanya sederhana, seseorang bekerja sangat keras dalam durasi singkat, lalu melakukan pemulihan aktif yang ringan, misalnya berjalan atau joging pelan, sebelum mengulangi interval berikutnya. Driver menghubungkan pola tersebut dengan sasaran yang umum dicari pembaca, termasuk penurunan berat badan, peningkatan kapasitas pembakaran lemak, kebugaran aerobik, ambang anaerobik, dan performa olahraga. Ruang lingkupnya tidak berhenti pada satu protokol. Buku ini memperkenalkan bentuk interval seperti Tabata, Fartlek, dan Little Method, sekaligus pilihan gerakan serta tempat latihan yang dapat disesuaikan, baik di rumah, taman, maupun pusat kebugaran. Tujuan buku ini adalah memberi kerangka yang mudah dipahami agar pembaca dapat merancang latihan HIIT sesuai sasaran dan keterbatasan waktu mereka.