[Ulasan] Overcoming Binge Eating (Christopher G. Fairburn) Ringkasan.

Overcoming Binge Eating (Christopher G. Fairburn)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1572305614?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thin-minded-overcome-your-binge-eating-by-learning/id1613555227?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Binge+Eating+Christopher+G+Fairburn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Overcoming-Binge-Eating-Christopher-G-Fairburn.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1572305614/

#makanteratur #pencatatanmakan #pembatasandietketat #alternatifterhadapbingeeating #citratubuhdanpencegahankekambuhan #OvercomingBingeEating

Overcoming Binge Eating karya psikiater Christopher G. Fairburn adalah buku swabantu berbasis terapi perilaku kognitif, untuk membantu pembaca memahami dan menangani makan berlebihan yang terasa sulit dikendalikan. Edisi kedua ini membahas masalah binge eating secara luas, termasuk gangguan makan berlebihan dan bulimia nervosa, lalu menawarkan program bertahap yang dapat dikerjakan mandiri atau dengan dukungan profesional. Buku ini bukan panduan diet atau buku penurunan berat badan. Fokus utamanya adalah pola yang membuat seseorang terjebak dalam siklus membatasi makan, dorongan kuat untuk makan dalam jumlah besar, rasa bersalah, dan upaya mengompensasi. Bagian awal menjelaskan fakta dasar tentang masalah makan, sedangkan bagian berikutnya menerjemahkan pendekatan klinis Fairburn menjadi langkah praktis. Pembaca diajak memantau pola makan, membangun makan teratur, mencari alternatif selain binge eating, menangani hambatan, dan mengevaluasi kemajuan. Dengan demikian, tujuan buku ini adalah membentuk hubungan yang lebih stabil dengan makanan dan tubuh, sekaligus menurunkan risiko kambuh.