[Ulasan] Pilates For Dummies (Ellie Herman) Ringkasan.

Pilates For Dummies (Ellie Herman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1119907381?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+For+Dummies+Ellie+Herman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1119907381/

#Pilatesmatbertahap #Pernapasanterkontrol #Penyelarasantubuh #Stabilitasbatangtubuh #BoladanTheraband #PilatesForDummies

Pilates For Dummies karya Ellie Herman adalah panduan kebugaran praktis yang memperkenalkan metode Pilates, terutama latihan mat atau matwork, kepada pembaca umum. Edisi kedua ini diterbitkan pada 2022, dan disusun untuk membantu orang memahami hubungan antara pernapasan, penyelarasan tubuh, penguatan otot, serta gerakan yang terkontrol. Herman adalah pelatih Pilates berpengalaman yang juga memiliki latar belakang akupunktur, sehingga penjelasannya menempatkan ketelitian gerak dan kesadaran tubuh sebagai bagian utama dari latihan. Buku ini tidak hanya memuat rangkaian gerakan bagi pemula, tetapi juga membawa pembaca menuju latihan tingkat menengah dan lanjutan. Lebih dari seratus foto dan ilustrasi digunakan untuk memperjelas posisi awal, arah gerak, dan bentuk tubuh yang perlu dijaga. Tujuan utamanya adalah membuat Pilates rumahan lebih mudah dipahami dan lebih aman dilakukan. Selain latihan inti, buku ini membahas pemilihan kelas, penggunaan alat sederhana seperti bola dan resistance band, serta cara memadukan Pilates dengan bentuk olahraga lain.