[Ulasan] Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald) Ringkasan.

Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00C3MFR2O?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Racing-Weight-Matt-Fitzgerald.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Racing-Weight-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Racing-Weight-Matt-Fitzgerald.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B00C3MFR2O/

#beratbalap #DietQualityScore #pengelolaannafsumakan #waktunutrisi #pemantauanberatdanperforma #RacingWeight

Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition karya Matt Fitzgerald adalah buku panduan nutrisi olahraga dan manajemen berat badan, yang ditujukan terutama bagi atlet ketahanan. Sasaran pembacanya mencakup pelari, pesepeda, triatlet, perenang, dan atlet ski lintas alam yang ingin memperbaiki komposisi tubuh tanpa mengorbankan kualitas latihan. Fitzgerald, seorang pelatih dan nutrisionis olahraga, membedakan pendekatannya dari diet penurunan berat badan biasa. Fokusnya bukan sekadar membuat angka timbangan turun, melainkan membantu atlet mencapai berat serta persentase lemak tubuh yang mendukung kecepatan, daya tahan, dan pemulihan. Edisi kedua ini menyusun program enam langkah yang mencakup kualitas makanan, pengelolaan nafsu makan, keseimbangan sumber energi, pemantauan hasil, pengaturan waktu makan, dan latihan untuk mempertahankan tubuh yang lebih ramping. Buku ini juga menawarkan alat praktis seperti Diet Quality Score, contoh makanan padat gizi, serta catatan makan atlet profesional. Pesan utamanya sederhana, perubahan kecil pada komposisi tubuh dapat berarti besar dalam olahraga ketahanan, tetapi perubahan itu harus dicapai dengan cara yang tetap menghormati kebutuhan energi atlet.