[Ulasan] Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani) Ringkasan.

Self-Care for People with ADHD (Sasha Hamdani)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1507219431?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-care-for-people-with-adhd-unabridged/id1629352596?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Self+Care+for+People+with+ADHD+Sasha+Hamdani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Self-Care-for-People-with-ADHD-Sasha-Hamdani.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1507219431/

#perawatandirineurodivergen #destigmatisasiADHD #regulasiemosiADHD #fungsieksekutifseharihari #komunitaspendukungADHD #SelfCareforPeoplewithADHD

Self-Care for People with ADHD: 100+ Ways to Recharge, De-Stress, and Prioritize You! adalah buku panduan swabantu terbitan 2023 karya Dr. Sasha Hamdani, seorang psikiater bersertifikat dan spesialis klinis ADHD yang juga memiliki pengalaman hidup dengan ADHD. Buku ini membahas perawatan diri bagi orang dengan ADHD, bukan sebagai daftar aturan untuk menjadi lebih rapi atau lebih produktif, melainkan sebagai cara menyesuaikan hidup dengan kebutuhan sistem saraf yang berbeda. Hamdani menawarkan lebih dari seratus latihan, gagasan, dan langkah singkat untuk mengurangi stres, merawat kesehatan fisik dan mental, menerima diagnosis, serta membangun dukungan sosial. Pendekatannya berangkat dari gagasan bahwa ADHD memiliki kesulitan nyata, termasuk perhatian yang mudah teralihkan, pengaturan emosi, dan fungsi eksekutif, tetapi tidak perlu dipahami semata mata sebagai kekurangan. Tujuan buku ini adalah membantu pembaca memilih bentuk perawatan diri yang realistis, fleksibel, dan dapat dijalankan tanpa tuntutan untuk bertingkah seperti orang neurotipikal.