[Ulasan] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Ringkasan.

The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1462520928/

#makanemosional #terapiperilakudialektis #mindfulnessdanurgesurfing #regulasiemosi #toleransidistress #TheDBTSolutionforEmotionalEating

The DBT Solution for Emotional Eating karya Debra L. Safer, Sarah Adler, dan Philip C. Masson adalah panduan swabantu berbasis terapi perilaku dialektis, atau DBT, untuk orang yang mengalami makan berlebihan, binge eating, atau pola makan yang terasa sulit dikendalikan saat sedang tertekan. Buku nonfiksi ini tidak menempatkan makanan sebagai musuh, dan tidak terutama menawarkan aturan diet. Fokusnya adalah hubungan antara emosi yang menyakitkan, dorongan untuk makan, serta kebiasaan memakai makanan sebagai cara cepat untuk menenangkan diri, mati rasa, atau menghindari ketidaknyamanan. Para penulis menerjemahkan pendekatan klinis DBT ke dalam program yang dapat dipraktikkan pembaca melalui penjelasan, contoh, latihan kesadaran, dan lembar kerja. Inti tujuannya ialah membantu pembaca mengenali pemicu emosional, menciptakan jeda sebelum bertindak, lalu memilih respons yang lebih efektif. Buku ini memadukan penerimaan diri dengan perubahan perilaku, sehingga pembaca tidak didorong untuk menghukum diri setelah episode makan berlebihan, melainkan membangun keterampilan yang dapat dipakai berulang kali.