[Ulasan] The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.) Ringkasan.

The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062316257?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-hormone-reset-diet/id1441491078?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Reset+Diet+Sara+Szal+Gottfried+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0062316257/

#Resistensihormonmetabolik #Reset21hari #Dominasiestrogen #Kortisoldanstres #Eliminasiguladanalkohol #TheHormoneResetDiet

The Hormone Reset Diet karya Sara Szal Gottfried, M.D., adalah buku diet dan kesehatan metabolik yang menawarkan program makan selama 21 hari. Fokusnya bukan sekadar mengurangi kalori, melainkan menghubungkan kesulitan menurunkan berat badan dengan kerja hormon. Gottfried, seorang dokter dengan latar belakang ginekologi dan pengobatan integratif, menyatakan bahwa resistensi terhadap hormon metabolik dapat membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak dan lebih sulit menggunakan energi secara efisien. Buku ini membahas tujuh hormon, yaitu estrogen, insulin, leptin, kortisol, hormon tiroid, testosteron, dan hormon pertumbuhan. Programnya membagi 21 hari menjadi rangkaian perubahan pola makan dan kebiasaan singkat, dengan satu fokus hormon pada setiap tahap. Selain daftar makanan dan resep, pembaca diajak memperhatikan tidur, stres, aktivitas fisik, paparan makanan olahan, serta kebiasaan makan emosional. Buku ini terutama ditujukan bagi perempuan yang mengalami kenaikan berat badan yang terasa membandel, termasuk saat memasuki perimenopause atau menopause, walau sebagian prinsipnya diklaim juga relevan bagi laki-laki. Pendekatannya praktis, tetapi klaim biologis dan target penurunan berat badannya perlu dibaca secara kritis.