[Ulasan] The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya) Ringkasan.

The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/4991064864?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/4991064864/

#Harahachibu #Makanpelangi #PanganlokalJepang #Puasaintermiten #Autophagydanmikrobiomausus #TheIkigaiDiet

The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity karya Sachiaki Takamiya adalah buku kesehatan populer yang memadukan pola makan tradisional Jepang, kebiasaan masyarakat berumur panjang, dan gagasan biohacking. Takamiya menyusun pendekatannya dengan merujuk pada gaya hidup di wilayah Jepang yang dikenal memiliki harapan hidup tinggi, termasuk Okinawa, Nagano, dan Shiga. Fokusnya bukan sekadar daftar makanan yang boleh atau tidak boleh dimakan. Buku ini menempatkan makanan sebagai bagian dari sistem hidup yang lebih luas, mencakup puasa, aktivitas fisik, tidur, paparan panas dan dingin, kesehatan otak, serta ikigai, atau rasa tujuan hidup. Di dalamnya, pembaca diperkenalkan pada prinsip seperti keberagaman bahan pangan, dominasi makanan nabati lokal, konsumsi produk kedelai dan rumput laut, serta hara hachi bu, kebiasaan berhenti makan saat kira kira delapan puluh persen kenyang. Tujuan utamanya adalah menawarkan kerangka praktis untuk menjaga vitalitas dan menurunkan risiko penyakit melalui kebiasaan yang dapat dijalankan dalam kehidupan sehari hari.