[Ulasan] The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD) Ringkasan.

The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B06XGFSDDN?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B06XGFSDDN/

#terapiperilakukognitif #paparanbertahap #pikiranotomatiscemas #perilakuamansosial #mindfulnessuntukkecemasansosial #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook

The Shyness and Social Anxiety Workbook adalah buku kerja swabantu dalam seri New Harbinger yang membahas rasa malu dan kecemasan sosial melalui program bertahap. Buku ini bukan sekadar bacaan tentang percaya diri. Pembaca diajak mengamati pola takutnya sendiri, memahami situasi sosial yang memicu kecemasan, lalu mempraktikkan perubahan secara terstruktur. Landasan utamanya adalah terapi perilaku kognitif, atau CBT, sebuah pendekatan yang menyoroti hubungan antara pikiran, perasaan, reaksi fisik, dan perilaku menghindar. Materinya mencakup penilaian diri, pemeriksaan keyakinan negatif, penyusunan rencana pribadi, serta paparan bertahap pada situasi yang ditakuti. Edisi ini juga memasukkan perhatian pada mindfulness, serta informasi umum mengenai pilihan bantuan profesional, termasuk pengobatan dan teknologi. Tujuan bukunya realistis, yaitu membantu pembaca mengurangi kendali rasa takut atas kehidupan sosial, sekolah, pekerjaan, dan hubungan. Karena berbentuk workbook, manfaat utamanya bergantung pada kesediaan pembaca mengerjakan latihan dan menerapkannya berulang kali di luar halaman buku.