[Ulasan] Running Rewired (Jay Dicharry) Ringkasan.

Running Rewired (Jay Dicharry)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646046528?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Running-Rewired-Jay-Dicharry.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1646046528/

#mobilitassendi #stabilitaspostur #rotasidankeselarasantubuh #tesevaluasigerak #ketahanantendondantulang #RunningRewired

Running Rewired, edisi kedua, adalah panduan biomekanika dan latihan lari karya Jay Dicharry, seorang fisioterapis olahraga dan pelatih yang berfokus pada atlet ketahanan. Buku ini bukan terutama program untuk menambah jarak tempuh atau menyusun target waktu lomba. Tujuannya adalah membantu pelari membangun cara bergerak yang lebih efisien, stabil, dan tahan terhadap tuntutan berulang dari lari. Dicharry memadukan prinsip fisioterapi, ilmu gerak, latihan mobilitas, dan pengembangan kekuatan menjadi sistem yang dapat disisipkan ke rencana latihan, dari pelari 5K hingga ultramaraton. Edisi kedua memperbarui materi dengan riset yang lebih baru, strategi untuk tulang, tendon, dan otot, serta arahan tambahan bagi pelari pemula, muda, master, dan tingkat lanjut. Inti pendekatannya sederhana tetapi menuntut praktik, kekuatan saja tidak otomatis menghasilkan pola lari yang baik. Pelari perlu mengenali keterbatasan geraknya, memperbaiki kualitas posisi dan kontrol tubuh, lalu mengubahnya menjadi gerakan yang dapat dipakai secara otomatis saat berlari.