[Ulasan] The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton) Ringkasan.

The Whartons' Stretch Book (Jim Wharton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0812926234?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Whartons%26%23039%3B-Stretch-Book-Jim-Wharton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/nemacolin-path-wharton-furnace-series-the-uniontown/id1891741258?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Whartons+039+Stretch+Book+Jim+Wharton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Whartons%27-Stretch-Book-Jim-Wharton.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0812926234/

#Pereganganaktifterisolasi #Kontraksiototlawan #Reganganduadetik #Kataloglimazonatubuh #Fleksibilitasuntukaktivitasharian #TheWhartons039StretchBook

The Whartons' Stretch Book karya Jim Wharton dan Phil Wharton adalah panduan kebugaran yang berfokus pada fleksibilitas melalui metode Active Isolated Stretching, atau peregangan aktif terisolasi. Buku ini terbit dalam ranah kesehatan, olahraga, dan perawatan sistem gerak, dengan tujuan memberi alternatif terhadap kebiasaan peregangan yang terlalu lama ditahan, dipantulkan, atau dilakukan sampai terasa sakit. Pendekatannya menempatkan satu otot sebagai sasaran pada satu waktu, lalu memakai kontraksi aktif dari otot lawannya untuk membantu otot sasaran lebih siap diregangkan. Gerakan peregangannya dilakukan lembut, singkat, lalu dilepas dan diulang. Wharton dan Wharton menyajikan katalog bergambar yang mencakup puluhan gerakan untuk beberapa zona tubuh, dari leher dan bahu hingga batang tubuh, lengan, serta tungkai. Materinya juga menghubungkan fleksibilitas dengan kebutuhan olahraga dan kegiatan sehari hari. Karena itu, buku ini bukan sekadar kumpulan pose peregangan, melainkan panduan metode yang berusaha menjelaskan urutan, sasaran otot, dan cara menerapkan peregangan secara lebih terarah.