[Ulasan] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) Ringkasan.

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0316440353?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0316440353/

#Pereganganberdasarkanbagiantubuh #1500poseperegangan #Fotografilangkahdemilangkah #Kelenturandangerak #Variasirutinitasmobilitas #1500Stretches

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement karya Hollis Liebman adalah buku referensi kebugaran bergambar yang berfokus pada latihan peregangan. Terbit pada 2017, buku hardcover setebal 736 halaman ini menyajikan 1.500 variasi pose peregangan, yang diatur menurut bagian tubuh dan dilengkapi foto langkah demi langkah. Tujuannya bukan menawarkan satu program latihan tunggal yang kaku, melainkan memberi pembaca katalog gerakan yang luas untuk membantu memilih peregangan sesuai area tubuh, kebutuhan gerak, dan konteks aktivitasnya. Liebman menulis dari latar belakang sebagai pelatih pribadi, juara binaraga nasional, editor majalah kebugaran, serta penulis buku latihan dan anatomi. Karena itu, posisi buku ini lebih dekat ke panduan visual praktis daripada pembahasan ilmiah yang mendalam tentang fisiologi. Nilai utamanya terletak pada keluasan pilihan dan kemudahan melihat bentuk gerakan. Namun, pembaca tetap perlu menyesuaikan intensitas dengan kondisi tubuh, terutama bila memiliki cedera, nyeri menetap, atau keterbatasan medis.